Zoals ik al eerder heb beschreven ben ik erachter gekomen dat ik hoog sensitief ben. Hiermee vielen vele gedragingen en emoties van mij op zijn plek. Het is misschien een beetje raar, maar ik was zelfs best opgelucht. Nu wist ik waardoor ik soms zo emotioneel kan worden, veel met mensen meeleef en het ook op mijzelf betrek, en vele andere dingen.
1. Verdieping zoeken in mindfulness en yoga
2. De tijd nemen om te lezen
3. Telefoon meer wegleggen
Voordat ik ga slapen, wil ik mijn telefoon minimaal een halfuur van te voren wegleggen. Je hebt gauw de neiging om iemand nog even een berichtje te sturen, of even door instagram te scrollen. Er zijn diverse onderzoeken gedaan dat het licht van je telefoon, en het bekijken van berichtjes vele invloed heeft op de rust die je tijdens het slapen vindt.
4. De natuur
Als ik merk dat ik gaar ben, of erg vermoeid ben na een drukke werkdag zou ik graag meer de natuur willen opzoeken. Een kleine wandeling maken met de hond door het park, en genieten van al het moois om je heen. Of vaker met mijn camera op pad gaan. Ik heb sinds kort de canon 50mm lens, en daar kun je prachtige foto’s mee schieten. Fotograferen werkt voor mij ook ontzettend ontspannend.
5. Meer balans tussen activiteiten en rust
Zoals jullie misschien wel weten heb ik moeite met grenzen aangeven, en nee zeggen. Ik ben een enthousiast persoon, en wil graag mijzelf ontwikkelen en mij nuttig maken. Daarnaast vind ik het lastig om nee te zeggen omdat ik het vaak leuk vindt, of dat ik bang ben om mensen teleur te stellen. Regelmatig heb ik dat ik achteraf denk, deze afspraak of taak is eigenlijk helemaal niet passend in mijn huidige weekplanning. Daarna zit ik op de gebakken peren, ben ik over mijn grenzen heen gegaan, en ben ik ook erg humeurig. Ik wil graag meer balans vinden tussen activiteiten en rust. Sinds een paar weken ben ik er bewust mee bezig, en probeer ik voor mezelf een balans te vinden. Grenzen aangeven blijft lastig, maar ik hoop dat ik dit met een professional kan gaan aanpakken.
6. Professionele hulp
Ik gaf al eerder aan graag professionele hulp in de vorm van een coach of een psycholoog te willen. Mijn beste vriendin adviseerde om eerst globaal te beginnen, oftewel met een psycholoog, en daarna te gaan specificeren door middel van een coach. Dit lijkt mij een verstandig plan! Ik zou graag eraan willen werken om grenzen aan te geven zonder schuldgevoel, balans te vinden tussen activiteiten en rust, en hoe om te gaan met stress. Ik hoop dat ik een passende psycholoog kan gaan vinden, en aan mijzelf kan gaan werken. Naar mijn mening is het belangrijk om aan de slag te gaan met de dingen waar je tegenaan loopt. <3 Vooral nu je zo jong bent, kun je het ‘gemakkelijker’ kneden!
Naomi
25 jul 2019Mooi, zo'n open artikel. Ik houd me aan jouw nummer 2 t/m 5 en ik moet zeggen dat dat meestal heel fijn werkt. Ik hoop dat jij ook meer rust kunt vinden, maar met deze vijf dingen moet het haast lukken.
Ilona Wielinga
25 jul 2019Wat een mooi artikel. En goed dat je naar een psycholoog gaat! Uit ervaring weet ik dat een fijne psycholoog je echt kan helpen en echt inzicht kan geven in bepaalde zaken.
Jessica J.
25 jul 2019Goed te lezen dat je professionele hulp gaat zoeken. Een belangrijke stap die velen niet zetten, hoewel ze daar wel baat bij zouden hebben. Succes, Evelien. 🙂